በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ስሜትዎን ለመቆጣጠር ምን ማድረግ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Taylor Roberts | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 08:24

ስሜታዊ ማሽከርከርን ለማስወገድ የሚረዱዎት ምክሮች

1. ውሰድ አንዳንድ ጥልቅ እስትንፋስ። ጥልቅ መተንፈስ ለማሰላሰል እና ለዮጋ ክፍል ብቻ አይደለም; ነው። ይችላል እንዲሁም በእውነት ለማረጋጋት ይረዳል ያንተ ውስጥ ነርቮች ስሜታዊ ሁኔታዎች.
2. ውሰድ እረፍት።
3. የሚያረጋጋ ሙዚቃ ያዳምጡ።
4. ስለ ሌላ ነገር አስቡ።
5. ፍጥነት ቀንሽ.
6. ሌላ ሰው ጠይቅ መንዳት .

በተጨማሪም፣ ኪዝሌት እየነዱ ስሜትዎን ለመቆጣጠር ምን ማድረግ ይችላሉ?

ን መጠቀም ይችላሉ IPDE ሂደት ፣ አስቀድመው ይጠብቁ ስሜት ሁኔታዎችን በማምረት ፣ ለኃይለኛ ሰው “የመቀበል” ዝንባሌን ይቀበሉ ሹፌር የሚያበሳጩ ሁኔታዎችን ለማስወገድ የጉዞ መንገዶችን ማስተካከል ፣ እና መንዳት ብቻ መቼ ነው። ውስጥ መቆጣጠር የ ስሜትዎን.

በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ጭንቀትን እንዴት መቀነስ ይቻላል? የጭንቀት መንዳትን ለማስወገድ፣ ከተሽከርካሪው ጀርባ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. በጥልቀት ይተንፍሱ። በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ውጥረት ከተሰማዎት እና ከአቅም በላይ ከሆኑ፣ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ።
2. አቀማመጥን ያስተካክሉ።
3. ሙዚቃ ማዳመጥ.
4. ተጨማሪ ቦታ ይተው.
5. ተጨማሪ ጊዜ ፍቀድ።
6. አቁም.

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ ጠንካራ ስሜቶች በማሽከርከር ችሎታዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ጨዋ መንዳት ስትራቴጂዎች። ጠንካራ ስሜቶች ጣልቃ መግባት የእርስዎን ችሎታ ወደ: ያስቡ ፣ ያስቡ ፣ ጥበበኛ ውሳኔዎችን ያድርጉ እና ለሁኔታዎች ተገቢውን ምላሽ ይስጡ።

አሽከርካሪዎች ስሜታቸውን ለመቋቋም የሚጠቀሙባቸው 3 ዘዴዎች ምንድ ናቸው?

በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ስሜቶቻቸውን ለመቋቋም ለማገዝ 7 ቴክኒኮች አሽከርካሪዎች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ።

• የ IPDE ሂደትን ይጠቀሙ።
• ስሜትን የሚፈጥሩ ሁኔታዎችን አስቀድመው ይወቁ እና የሚጠብቁትን ያስተካክሉ።
• ጠበኛ አሽከርካሪዎችን አትቃወም።
• የሚያበሳጩ የትራፊክ ሁኔታዎችን ለማስወገድ መንገድዎን ያስተካክሉ።
• ስሜትዎን ለመቆጣጠር ልዩ ጥረት ያድርጉ።