የ Transtheoretical የለውጥ ሞዴል አምስቱ ደረጃዎች ምንድናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Taylor Roberts | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:25

የትራንስቴሬተር ሞዴል - የለውጥ ደረጃዎች። ለተለያዩ የችግር ባህሪዎች አምስት የለውጥ ደረጃዎች ጽንሰ -ሀሳብ ተሰጥቷቸዋል። አምስቱ የለውጥ ደረጃዎች ናቸው። ቅድመ -ግምት , ማሰላሰል , አዘገጃጀት , ድርጊት , እና ጥገና.

ይህንን በአዕምሯችን በመያዝ ፣ የትራንስፎርሜሽን ሞዴሉን እንዴት ይጠቀማሉ?

ደንበኞች ጤናማ የባህሪ ለውጦችን እንዲያደርጉ ለመርዳት የትራንስቴዎሬቲካል ሞዴልን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

1. ደረጃ 1 ቅድመ -ግምት። ቅድመ-ማሰላሰል ደንበኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ለመቀበል እንኳን የማያስብበት ደረጃ ነው።
2. ደረጃ 2 - ማሰላሰል።
3. ደረጃ 3 - ዝግጅት።
4. ደረጃ 4 - እርምጃ።
5. ደረጃ 5: ጥገና.

ከዚህ በላይ ፣ የለውጥ ሂደቶች ምንድናቸው? አሥሩ የለውጥ ሂደቶች የንቃተ ህሊና ማሳደግ፣ ተቃራኒ ሁኔታዎች፣ ድራማዊ ናቸው። እፎይታ , የአካባቢ ግምገማ, የእርዳታ ግንኙነቶች, የማጠናከሪያ አስተዳደር, ራስን ነጻ ማውጣት, ራስን መገምገም, ማህበራዊ-ነጻነት እና ማነቃቂያ ቁጥጥር. የለውጥ ሂደቶች ከዚህ በታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ ተገልጸዋል.

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ በለውጥ አምሳያ ደረጃዎች ውስጥ ቅድመ -ግምት ምንድነው?

የለውጥ ደረጃዎች : ቅድመ-ማሰላሰል ፍቺ። ውስጥ ያሉ ሰዎች ቅድመ -ግምት ደረጃ ለወደፊቱ ባህሪያቸውን የመለወጥ ዓላማ የላቸውም። ባህሪያቸውን ለመቀየር እያሰቡ አይደሉም፣ እና ባህሪውን ሲጠየቁ እንደ ችግር ላያዩት ይችላሉ።

ትራንስተሮቴሪክ ሞዴሉ ይሠራል?

የ የትራንስቴሬተር ሞዴል (TTM) የባህሪ ለውጥ በሱስ ህክምና ውስጥ ከሞላ ጎደል በአለም አቀፍ ደረጃ ተቀባይነት አግኝቷል። በአጭር አነጋገር፣ ቲቲኤም የግለሰቦችን ዝግጁነት ይገመግማል ሁለቱንም የችግር ባህሪያትን ለመለወጥ እና አዲስ፣ የበለጠ አዎንታዊ ባህሪያትን ለመስራት።